skip to Main Content
8 Ugers OCR BOOTCAMP For Begyndere Og Lettere øvede!

8 ugers OCR BOOTCAMP for begyndere og lettere øvede!

Rigtig mange har spurgt efter endnu et OCR forløb for begyndere og lettere øvede. Det har vi selvfølgelig lyttet til, hvorfor vi har lavet disse 2 skræddersyede forløb, der vil ruste dig til at kunne klare de fleste forhindringer til et OCR løb.

Disse 2 hold er for dig der ønsker at:

  • komme igang med at løbe eller blive en endnu bedre løber.
  • opnå bedre grebsstyrke.
  • få en stærkere overkrop.
  • lære at samarbejde og tage imod hjælp fra andre.
  • større udholdenhed og tro på dig selv.
  • lære at kravle i reb, gynge i ringe, besejre rampen m.m.

Vores sidste OCR BOOTCAMP for begyndere blev UDSOLGT på bare 3 dage, så du skal være hurtig, hvis du vil være med på holdet

Herunder kan du læse mere om målgruppe og indhold for både begynder og lettere øvede

Målgruppe (begynder)

Målgruppen for begynderen, er for dig der ikke har løbet i laaaang tid eller måske aldrig. Dig der måske ikke engang kan tage een enkelt armbøjning eller kropshævning, men brænder for at lære det. Langt om længe, at komme igang med at løbetræne, på en måde hvor alle kan være med og over tid, opnå større styrke og få flyttet nogle grænser for, hvad du troede var muligt for dig.

Er du ikke helt ny løber og kan du måske godt tage en armbøjning eller to, men tænker forløbet alligevel kunne være noget for dig, så meld dig til, så skal vi nok gøre hvad vi kan for at du også bliver udfordret.

8 ugers OCR BOOTCAMP for begynder, indeholder:

  • Max. 20 pladser (først til mølle).
  • holdstart søndag 2. april kl. 12.30. Sidste træning er søndag 21. maj.
  • vi mødes og løber og træner hver søndag kl. 12.30 til ca. 13.45.
  • start- og sluttest.
  • 8 ugers løbeprogram for begynderen.
  • lukket fb gruppe.

Målgruppe (lettere øvede)

Målgruppen for lettere øvede, er for dig der allerede kan løbe mindst 3-4 km eller ca. 20 min. uden pause. Måske kan du ikke engang kan tage een enkelt armbøjning eller kropshævning, men brænder for at lære det. På dette hold vil du over tid, opnå større styrke og få flyttet nogle grænser for, hvad du troede var muligt for dig.

Kan du godt løbe mere end 3-4 km og kan du måske også tage en armbøjning eller to, men tænker forløbet alligevel kunne være noget for dig, så meld dig til, så skal vi nok gøre hvad vi kan for at du også bliver udfordret.

8 ugers OCR BOOTCAMP for lettere øvede, indeholder:

  • Max. 20 pladser (først til mølle).
  • holdstart søndag 2. april kl. 15.00. Sidste træning er søndag den 21. maj.
  • vi mødes og træner hver søndag kl. 15.00 til ca. 16.15.
  • start- og sluttest.
  • lukket fb gruppe.

Pris og Tilmelding

Der er et max. på 20 pladser på hvert hold (først til mølle) og deltagelse koster et engangsbeløb på kr. 500,- samt oprettelse af PLUS medlemskab (kr. 349,-/måneden) i hele perioden. Tilmelding foregår ved at sende en mail til Michael på kontakt@getfitgym.dk mærket med “OCR BOOTCAMP begynder” eller “OCR BOOTCAMP lettere øvede”.

Praktisk info omkring træningen

På begynderholdet er hver træning delt op i 2 dele, uanset vejret. 1. del er løbsdelen, hvor vi er ude og 2. del er styrke- og teknikdelen, hvor vi er ude eller inde i vores Gym.

På lettere øvedeholdet, vil løb altid være en integreret del af træningen, der enten foregår ude eller inde i vores Gym.

Uanset hvilket hold du er på, skal du altid medbringe, til hver træning:

  • 2 par sko, et par løbesko til udendørsbrug og et par indendørssko.
  • løbetøj tilpasset dagens vejr.
  • træningstøj, du føler dig tilpas i, til indørstræningen.
  • vandflaske/drikkedunk.
  • et lille svedhåndklæde, kan også være en god ide.
  • et smil og åben for at flytte grænser 😉

Flere har allerede efterspurgt dette hold, så tænker du det er noget for dig, så få sendt en tilmelding afsted!

Vi glæder os til at se dig!

Get Fit Gym Træner Team

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Back To Top